День: 06.11.2026

З настанням осені та зими наш організм потребує особливої уваги. Холодна погода, менша кількість сонячного світла та сезонне зростання захворюваності створюють додаткові виклики для здоров’я. Грип, COVID-19 та інші респіраторні інфекції стають частішими, тому саме час подбати про себе. Ось п’ять корисних звичок, які допоможуть підтримати організм упродовж холодного сезону. 1. Наповнюйте раціон корисними продуктами Основа гарного самопочуття – різноманітне та збалансоване харчування. Додавайте до щоденного меню овочі, фрукти, зелень, цільнозернові продукти та якісні джерела білка. Намагайтеся споживати не менше 400 г овочів і фруктів на день. Віддавайте перевагу сезонним продуктам і не зловживайте жирною та смаженою їжею. 2. Не забувайте про фізичну активність Навіть у холодну пору року важливо залишатися рухливими. Прогулянки на свіжому повітрі, ранкова зарядка, танці або тренування вдома – обирайте те, що приносить задоволення. Дорослим рекомендовано приділяти помірній фізичній активності щонайменше 150 хвилин на тиждень, доповнюючи її силовими вправами. 3. Скажіть «ні» тютюну та нікотину Відмова[…Читати далі…]

Іноді кілька кольорових олівців і дитяча уява можуть передати більше, ніж тисячі слів. Саме таку можливість висловити вдячність українським захисникам і захисницям дарує акція «Дитячий малюнок – воїнам», яка проводиться з нагоди 35-ї річниці Збройних Сил України. Із 20 до 25 листопада 2026 року учні 4–6 класів закладів загальної середньої освіти Одещини запрошуються долучитися до ініціативи та створити малюнки, присвячені мужності, незламності й героїзму українських військовослужбовців. Кожна дитяча робота стане особливим знаком уваги, підтримки та вдячності тим, хто сьогодні захищає нашу державу. Малюнки передадуть безпосередньо військовослужбовцям, які виконують бойові завдання. Закликаємо заклади освіти області підтримати ініціативу, організувати участь школярів, а також провести тематичні уроки й виховні заходи, присвячені історії Збройних Сил України, військовим традиціям та подвигам наших захисників. Участь в акції добровільна. Збір дитячих малюнків здійснюватиметься на районному рівні. Надалі роботи передадуть до Головного управління психологічної підтримки персоналу Збройних Сил України. Нехай дитяча творчість стане для наших воїнів джерелом тепла,[…Читати далі…]

В Україні продовжують розширювати можливості отримання державної підтримки для сімей із дітьми. Відтепер майбутні батьки та родини з малюками можуть подавати заяви на відповідні виплати онлайн через портал «Дія». За інформацією Міністерства цифрової трансформації України, уже подано 4 512 заяв на отримання допомоги, з яких 1 856 погоджено. Нагадуємо, які виплати передбачені: Допомога у зв’язку з вагітністю та пологами • 7 000 грн щомісяця для жінок, які не застраховані в системі державного соціального страхування та належать до визначених категорій. • Детальніше про послугу: https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fdiia.gov.ua%2Fservices%2Fdopomoha-u-zviazku-iz-vahitnistiu-ta-polohamy-dlia-nezastrakhovanykh-zhinok%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAcGRvZgFicmlkETFaR2MzVHA3bERMbHZlRHV0c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABH2sNa4XPbyfVFQe1qfIpU_EHbpAJ19Ea8w9jvoEOoKGO1CYnm71Z8TNBmokm_aem_YZE29DXCEPqC4xORyyUmSg&h=AUBqgvrtFhuWh0FaxJIc8y6P46I56YYjk4MMhAhqbzQ3voUjTyzhcAREoIarIOwKrMCrlUjaXOmk48zPMSAuvwgMRPFZ2EmdNXSQ4AgE3P5MmYRSsd70B3v0xfJHukvwTP8JGW6KgNpV30Kp&__tn__=-UK-R&c[0]=AUC4JBYNZcEjAIrBYc_JYW9EhF6Fr-h759Zth4WzfZEeWRXxi1yYroik3qSm_DzAwfZvRyLDD9u4hijtJbqIl1blZ0k0Pu0y3MF2kTmBUjSrSSm5oxShc-YhwhNgTLa_qYakvRF8Wt4lDxta5Ft_AAfteKJnkWOfqLEjK89gJg Допомога для догляду за дитиною до досягнення нею одного року • 7 000 грн щомісяця. • Для дітей з інвалідністю – 10 500 грн щомісяця. • Детальніше про послугу: https://diia.gov.ua/services/dopomoha-v-pershyi-rik-dytyny Обидва види допомоги перераховуються на Дія.Картку. Виплата на догляд за дитиною має цільове призначення та використовується для оплати визначених дитячих товарів і послуг. Щоб скористатися державною підтримкою, перевірте умови отримання допомоги та подайте заяву через портал[…Читати далі…]

Як не потрапити на гачок дезінформації, розпізнавати маніпуляції та навчитися критично оцінювати інформацію Саме ці навички розвивали учасники проєкту «Цифрова варта: мережа громадянської стійкості». У межах ініціативи відбулися два освітньо-психологічні табори «Резильєнтність: територія незламних», круглий стіл, присвячений ролі української мови та національних символів у цифровому просторі, а також всеукраїнський практичний онлайн-тренінг із цифрової грамотності. До заходів долучилися близько 180 учасників і учасниць із понад дев’яти областей України. Вони мали можливість поглибити знання, розвинути навички інформаційної безпеки та посилити власну стійкість до інформаційних загроз. Проєкт реалізувала ГО «Всеукраїнське громадське об’єднання «Національна та громадянська ідентичність»» за фінансової підтримки Мінмолодьспорту в межах конкурсу проєктів з утвердження української національної та громадянської ідентичності у 2026 році. Більше про результати ініціативи – на сайті Мінмолодьспорту. Медіаграмотність, критичне мислення та цифрова стійкість – важливі складові свідомого й безпечного суспільства!

В умовах війни стрес став частиною повсякденного життя багатьох українців. Повітряні тривоги, постійне хвилювання за близьких, невизначеність і щоденні виклики створюють значне емоційне навантаження. Водночас стрес – це природна реакція організму на небезпеку, зміни чи надмірне навантаження. Він допомагає мобілізувати сили, зосередитися та швидше реагувати на обставини. Однак тривале перебування в стані напруження може призвести до виснаження та негативно позначитися на здоров’ї. Як працює стрес? Дослідник Ганс Сельє визначив три основні фази стресової реакції: • Тривога – організм мобілізує ресурси у відповідь на загрозу. • Адаптація – намагається пристосуватися до складних обставин. • Виснаження – настає, якщо напруження триває надто довго, а ресурси організму вичерпуються. Чому важливо не ігнорувати стрес? Короткочасне напруження може допомогти впоратися зі складним завданням. Проте постійний стрес без достатнього відпочинку поступово забирає сили, впливає на сон, настрій, концентрацію та загальне самопочуття. З чого почати турботу про себе? Насамперед важливо навчитися помічати власний емоційний стан. Не ігноруйте[…Читати далі…]

Військовий уклав контракт, маючи письмову згоду командира конкретної частини, прибув на службу – а невдовзі постає питання про переведення на іншу посаду чи до іншого місця служби. Міноборони встановило для таких випадків окреме обмеження. Яке – розповідаємо в цьому дописі. ЗА ЗАГАЛЬНИМ ПРАВИЛОМ КАДРОВЕ ПЕРЕМІЩЕННЯ МОЖЛИВЕ НЕ РАНІШЕ НІЖ ЧЕРЕЗ ШІСТЬ МІСЯЦІВ Кого стосується нове правило? Шестимісячне обмеження стосується військовослужбовців, яких прийняли на військову службу за контрактом на підставі письмової згоди командира військової частини. *зміни внесено наказом Міноборони від 18 вересня 2026 року №325 до Інструкції №170 Тобто ЙДЕТЬСЯ НЕ ПРО ВСІХ КОНТРАКТНИКІВ Що саме заборонено протягом шести місяців? Таких військовослужбовців можна призначати на інші посади чи переміщувати по службі НЕ РАНІШЕ НІЖ ЧЕРЕЗ ШІСТЬ МІСЯЦІВ ПЕРЕБУВАННЯ НА ВІДПОВІДНІЙ ПОСАДІ. Правило поширюється й на військових, які після укладення контракту спочатку проходили підготовку, а потім прибули до частини, зазначеної у письмовій згоді командира. Від якої дати рахувати шість місяців? НЕ від[…Читати далі…]