Безбар’єрність

У каруселі розповідаємо, чому бути постійно зайнятим ≠ окей і як знайти баланс, у якому ти зможеш бути щасливішим/-ою

Ох, немає «страшнішого» судді за самого себе, правда? Іноді ми надто суворі до себе А що якщо спробувати зробити навпаки й навіть у найменших складнощах обійняти себе з турботою і підтримкою? Спробуєш? USAID Ukraine – USAID Україна Розбудова стійкої системи громадського здоров’я

Уперше в гостях у подкасту «Простими словами» Дельфін Удьєтт, дослідниця когнітивної неврології в Інституті мозку в Парижі. Вона вивчає процес сну, сновидіння і їхній зв’язок із пізнанням. Слухайте новий епізод про наукове пояснення сновидінь, зв’язок короткого дрімання з креативністю та способи надолужити недосипання на платформах: Apple podcasts https://podcasts.apple.com/lv/podcast/простими-словами/id1487856534 SoundClaud https://soundcloud.com/the_village…/sets/nauka-stijkosti Spotify https://open.spotify.com/show/0fEZ2xSCZFW3OfMMaeNo1x YouTube https://www.youtube.com/@user-prostymyslovamy The Village Україна

Оновлення «Довідника безбар’єрності» допомагає будувати комунікацію з повагою до різноманітного досвіду, емпатією та усвідомленням цінності кожної людини «Довідник безбар’єрності» (https://bf.in.ua) – гід з коректної комунікації та взаємодії, створений у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська «Без бар’єрів». #bezbariernist#безбарєрність#barrierfree #бізнесбезбарєрів

Мета – створити показові приклади маршрутів: як може і як має виглядати міський простір в контексті безбарʼєрності. У місті протягом року поступово зʼявляться транспортно-пішохідні шляхи зі зручними під’їздами й підходами, транспортом, зупинками, тротуарами, громадськими місцями, бізнесом. Будуть наявні навігаційні знаки, тактильні позначки та інші рішення, які забезпечать не лише комфорт, а й безпеку людей. “​​Часто доводиться нагадувати, що безбар’єрність – зовсім не поодинокий пандус-”острівець” серед моря недружнього простору, а весь цей простір. Це, для початку, зв’язний безперешкодний маршрут між домом, роботою, медициною, навчанням. Саме зараз держава робить великий крок до того, щоб це стало реальністю”, – зазначила Олена Зеленська. #barrierfree#bezbariernist#безбарєрність

У дитинстві «коли я виросту» звучало як чарівна обіцянка собі. А як зараз? Чи чується голос внутрішньої дитини в дорослому житті? Прислухайся до нього і дозволь своїм мріям стати частиною сьогодення, бо «вирости» можна в будь-якому віці. Поділися у коментарях, що з твоїх мрій уже стало реальністю, а що ще чекає свого часу та забирай собі в сторіз варіант, про який хочеш нагадати всім!

Комфортно, коли місце для парковки не треба шукати. Безпечно, коли на локації є укриття. Це свідчить, що організатори події завчасно продумали всі деталі та подбали про найважливіше – про людей. Зіпсувати враження від івенту може навіть мокра парасолька, якщо її немає куди подіти. Або сторінка, яку не розпізнав скрінрідер під час онлайн-конференції. Уникнути таких прикростей допоможуть готові інструменти перевірки на доступність – спеціальні чеклісти для онлайн- та офлайн-заходів, зібрані у Гайді безбар’єрних подій, що створений у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська «Без бар’єрів». Вони будуть корисними як під час планування, так і на фінішному етапі: аби впевнитися, що ви точно нічого не забули та подбали про повагу до всіх гостей. Зокрема, серед важливих елементів безбар’єрного онлайн-івенту такі контрастні кольори та чіткий шрифт транскрипція аудіо субтитри для відео та залучення перекладача жестовою мовою альтернативні тексти для зображень та графіків Фундамент доступності під час проведення офлайн-заходів формують базові вимоги безпека гостей[…Читати далі…]

Міцний аромат еспресо з сусідньої кав’ярні дратує. Біля торгового центру від хаотичного фону, у якому зливаються музика, оголошення через гучномовець та сигнали машин, паморочиться у голові. А штовханина у натовпі буквально забирає повітря та стискає простір навколо. Знайомі відчуття? Їх викликають панічні атаки, стрес, тривожність, перенавантаження інформацією – це може статися будь з ким. А особливо з людьми, які стали свідками вибухів або тривалий час жили у зоні бойових дій. Тобто, з урахуванням воєнного часу зараз – буквально з кожним. А чи виникало бажання зачинити двері та залишитися наодинці з собою хоч ненадовго? На кілька хвилин створити цілковиту тишу? Вгамувати емоції та дати розуму спокій? Це спрацьовує природній захист: організм вимагає термінового відновлення. Ось чому саме зараз важливо подбати, щоб у місцях великого скупчення людей (масових заходів, ярмарків) були кімнати сенсорного розвантаження – спеціальні простори для відпочинку. Такі локації повинні бути максимально адаптивними: за кольором, яскравістю освітлення, з можливістю зміни[…Читати далі…]

У швидкому життєвому ритмі можна й перестати помічати свої базові потреби. Та не відчути, як голод чи втома впливають на емоції і рішення, які ми ухвалюємо. Тому добре завжди мати інструмент для перевірки стану. Такий, що дуже простий у використанні, не займає багато місця і дає відповіді на питання: ти як Розповідаємо про HALT, або як ми його називаємо СТОП-спосіб, у каруселі USAID Ukraine – USAID Україна Розбудова стійкої системи громадського здоров’я

Ретроградний Меркурій знову винен, що я не встиг/-ла з дедлайном? Чесно? Хотілося б, щоб це працювало саме так Чому ми віримо в астрологію, прикмети та силу афірмацій? Бо магічне мислення — це не тільки весело, але й цілком нормально. Розбираємося, чому це так — у каруселі

Ти можеш просто сказати «ні». Або додати ще кілька слів, щоб тобі комфортніше було відмовляти Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» підготували варіанти таких речень — спробуй використати їх при нагоді чи бери за основу. Адже тобі не обов’язково перепрошувати, дякувати чи пояснювати причини. Пам’ятай про це також #тияк