РУХАЙТЕСЯ БІЛЬШЕ – ДБАЙТЕ ПРО СВОЄ ЗДОРОВ’Я!
Регулярна фізична активність – це не обов’язково виснажливі тренування чи відвідування спортзалу. Іноді достатньо невеликих змін у щоденних звичках, щоб зробити важливий внесок у власне здоров’я.
Прогулянки на свіжому повітрі, ранкова зарядка, підйом сходами замість ліфта, активний відпочинок або короткі руханки протягом робочого дня – усе це допомагає підтримувати організм у тонусі та покращувати самопочуття.
Міністерство охорони здоров’я України підготувало інформаційні матеріали з практичними рекомендаціями щодо рухової активності. Вони допоможуть зробити рух невід’ємною частиною повсякденного життя.
Пам’ятайте: не обов’язково починати з великих навантажень. Головне – рухатися регулярно та обирати активність, яка приносить задоволення.
Бережіть себе та дбайте про своє здоров’я щодня!
Детальніше – в інфографіці 👇
