Безбар’єрність

Та сигнали бувають не лише на дорогах — їх подає й наше тіло та психіка. У моменти надмірного стресу та після нього важливо зчитати ці знаки: коли потрібно надати собі чи близьким допомогу коли варто звертати увагу на внутрішню напругу коли зʼявляються сили потроху рухатись далі На платформі «Ти як?» @howareu_program Всеукраїнської програми ментального здоров’я є орієнтири, які помічні у цьому — алгоритми самодопомоги під час кризи, після бурі та на шляху відновлення. Це техніки, які будуть корисними під час кризової ситуації та підтримають у відновленні, щоб турбота про себе стала звичкою. Їх можна знайти у розділі «Самодопомога» http://howareu.com/self-help?utm_source=facebook…, який постійно поповнюється ефективними інструментами для підтримки ментального здоров’я та плекання внутрішньої стійкості. Докладніше — у каруселі

Прийшли нагадати: Ви можете бути неідеальною людиною. Зі своїми недосконалостями та особливостями Гортайте карусель і дозвольте собі хоча б щось одне із цього переліку. Просто сьогодні. Ти як?Координаційний центр КМУ / Mental Health UA

Залишай настанови, які будуть корисними в будь-якому віці

Ще донедавна слово «безбар’єрність» для багатьох означало лише фізичну доступність: пандуси, підйомники, кнопки виклику в установах. Але сьогодні безбар’єрність — це значно більше. Це про можливість кожної людини, незалежно від віку, стану здоров’я, соціального статусу чи життєвих обставин, отримати необхідну інформацію, скористатися послугами, відчути повагу та гідне ставлення. Одним із важливих вимірів безбар’єрності є мова. Адже слова формують ставлення. Тому правильна комунікація — це не просто ввічливість. Це частина поваги до прав людини. У серії картинок нижче подаємо приклади того, як говорити коректно та без упереджень. Докладніше про правила безбар’єного спілкування — в Довіднику безбар’єрності: https://bf.in.ua/ Докладніше: https://is.gd/G6sQQS Ми в Телеграм: https://t.me/minjustofficial #безбарєрність#barrierfree#bezbariernist#коли_можеш

Майже в кожного з нас у колі рідних або знайомих є людина, яка нині боронить Україну або вже повернулася з війни. Один із найбільших викликів, із якими зіштовхуються Захисники та Захисниці після повернення – наслідки поранень і пережитого досвіду, зокрема набуті порушення зору, слуху, мовлення чи психічного здоров’я. У спілкуванні з такими людьми потрібно не ігнорувати, а навпаки враховувати ці особливості й вчитися правильно комунікувати з ними. Ось прості, але дуже важливі рекомендації з “Довідника безбар’єрності” – ініціативи й флагманського проєкту першої леді Олена Зеленська. Особливості спілкування з ветеранами/ветеранками, які мають порушення зору: при зустрічі обов’язково назвіть себе та людей, які з вами. Можете описати місце, де ви перебуваєте (якщо це буде доречно); можете запропонувати людині свою руку; завжди звертайтеся напряму до неї, а не до її супровідника; якщо ви читаєте для людини, яка погано бачить, спочатку розкажіть їй про те, що ви збираєтеся читати. Не пропускайте інформацію, якщо вас про[…Читати далі…]

Але, як і вдома, вона мине. І навіть на людях можна допомогти собі — способами, які зібрали в цій каруселі Пиши в коментарях, якщо знаєш інші речі, що працюють

Чому так? Пояснює та допомагає поглянути на простір інакше – очима різних користувачів – «Альбом безбар’єрних рішень» https://bbu.org.ua/pershii-rozdil-albomu-bezbar-iernih…. У цьому посібнику зібрані не тільки вдалі приклади, а й типові помилки. Не для критики, а для розуміння – як робити не варто. Серед поширених бар’єрів зокрема: Мало активностей. Часто майданчики взагалі не мають зон для різних форм активності. Вони не поділені за віком, не враховують потреби підлітків, молоді чи дорослих. Відсутні навіть прості місця для відпочинку – лавки, альтанки, затінок. Одноманітність. Обладнання на ігрових та спортивних майданчиках часто однотипне, нецікаве, не підходить людям різного віку та різних здібностей. І дуже мало локацій пристосовані для відвідувачів із інвалідністю. Розташування біля дороги. Якщо майданчик розміщений поблизу проїжджої частини чи парковки, це створює небезпеку. Машину можна не побачити або не почути, а шум і загазованість не додають комфорту. Небезпечні матеріали й кольори. Деякі поверхні на майданчиках сильно нагріваються влітку та можуть обпекти. А надто[…Читати далі…]

Але самостійне виховання – це не завжди про відсутність. Це про вибір, обставини, відповідальність і турботу. Тато, який кожного ранку збирає дитину в садочок, – може бути не менш класним батьком, ніж той, хто живе з партнеркою. І мама, яка сама приймає рішення, не є «нещасною» чи «сильною, бо мусить» – вона просто мама, яка щодня робить усе можливе для своєї дитини. Про те, як саме варто спілкуватися з різними людьми – без упереджень, тиску і стереотипів йдеться в оновленому розділі «Довідника безбар’єрності» – гіда з коректної комунікації, створеного за ініціативою першої леді Олена Зеленська. Окрема стаття розповідає про коректну взаємодію з жінками та чоловіками, які виховують дітей самостійно https://bf.in.ua/…/liudyna-iaka-samostijno-vykhovuie… Ось кілька порад, які точно стануть у пригоді Уникайте ярликів, особистих припущень та неприйнятних питань. Самі формулювання «мати-одиначка» або «батько-одинак» – некоректні, хоч й досі дуже поширені. Такі вислови натякають на самотність і безпорадність, яких може взагалі не бути. Батьківство[…Читати далі…]

У Всесвітній день турботи про себе хочемо нагадати: турбота — це не лише дарувати собі приємні дрібниці, що гріють душу, а й непрості кроки, які потребують зусиль заради себе. А тепер твоя черга розказати, як ти турбуєшся про себе.

Разом з Ти як? у Міжнародний День турботи про себе нагадуємо про те, що ти заслуговуєш на відпочинок. На соло-подорож, про яку давно мрієш. На зупинку. На свої щоденні ритуали. У цей день важливо зупинитись, видихнути і памʼятати, що “кисневу маску” спочатку одягаємо на себе

Проблема в тому, що інформація про панічну атаку досі пересіяна міфами і чутками. Через це люди часто не розуміють, що відбувається з ними або з близькими. А ще соромляться просити про допомогу. У цій каруселі коротко спростовуємо найпоширеніші міфи про атаку. Пиши в коментарях, які знаєш ти