Безбар’єрність

Терміни «швидкий» та «повільний» дофамін — це умовний спосіб показати, як у різні способи дофамін може впливати на нас негативно і позитивно «Повільний» дофамін сприяє довготривалому щастю, як-от відчуття досягнення чи радість від омріяної подорожі. Він підтримує наші цінності у житті. «Швидкий» дофамін виникає від коротких задоволень, я надмірне споживання солодкого чи бездумний перегляд соцмереж. Це дає тимчасову радість і спонукає продовжувати часто деструктивні дії. А як ти отримуєш дофамін? Дай знати в коментарях

Техніки самодопомоги, щоб створити для дітей кращі умови під час повітряної тривоги Створено цілий посібник з рекомендаціями для педагогів, як підтримати школярів у моменти, коли вони переживають ті чи інші емоції. Та практичні поради, як допомогти їм опанувати тривогу і страх. Гортай карусель і обов’язково зберігай техніки звідти Ще більше порад і вправ шукай на сайті, за посиланням https://howareu.com Публікація розроблена в межах Всеукраїнської програми ментального здоров‘я «Ти як?» за ініціативи першої леді Олена Зеленська. #тияк

Із 18 по 27 вересня кожна територіальна громада України може податися на участь у пілотному проєкті Мінсоцполітики з підтримки ментального здоров’я.  Його мета – відкрити для українців Центри життєстійкості – безпечні та безбар’єрні простори психосоціальної допомоги. Фінальний відбір громад цьогоріч відбувся у травні, однак у  Міністерстві соцполітики ухвалили рішення про збільшення квоти. Причина – затребуваність проєкту серед українців. “Ми побачили великий запит людей на Центри життєстійкості. Для них такі простори стали місцями сили та опори. А для громад – осередками, які формують культуру турботи про ментальне здоров’я. А ще –  середовищем для розвитку батьківських компетентностей і укріплення родинних стосунків,” – розповідає Міністерка соціальної політики Оксана Жолнович. Наразі Центри життєстійкості працюють по всій Україні – до проєкту долучилися близько 190 громад з 22 областей. 162 з них вже відкрили такі осередки та надають послуги громадянам. У Центрах життєстійкості команди психологів та фахівців соціальної роботи допомагають жителям громад долати стреси, пропрацьовувати травматичний досвід[…Читати далі…]

Питання не таке безвихідне та нелогічне, яким може здатися на перший погляд. Адже необхідні навички студентам під силу отримати ще у ході навчання. Як саме це зробити – у рекомендаціях на порталі «Дія.Безбар’єрність», створеному у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська «Без бар’єрів». Ось кілька з них Пройти стажування. Не обов’язково за своїм профілем чи тільки в одній компанії Долучитися до волонтерства. Добровільний труд може розкрити сильні сторони людини, і чим більше він відповідатиме майбутній професії – тим краще Знайти підробіток або неповну зайнятість. Будь-який фріланс заслуговує на місце у резюме, адже це теж ілюстрація здобутих навичок та особистих якостей кандидата Реалізувати проєкт самостійно, навіть якщо це студентська активність Більше рекомендацій зібрано у розділі «Шукачам роботи» в окремому матеріалі – https://bit.ly/3X95JpJ. А ще пам’ятайте: коли молодому спеціалісту відмовляють у роботі через вік – це один із найпоширеніших у трудовій сфері видів дискримінації. Як протидіяти проявам ейджизму – детально розповідається тутhttps://bit.ly/4e80QnP[…Читати далі…]

Дати проведення: 3 вересня 2024 року – 17 вересня 2024 року Ми запрошуємо всіх жителів Одеської області взяти участь у зборі пропозицій щодо проблемних питань створення безбар’єрного простору в громадах нашого регіону. Питання для обговорення: Збір пропозицій щодо проблемних питань створення безбар’єрного простору в громадах Одеської області. Інформаційне повідомлення за посиланням: [surl.li/ednval](http://surl.li/ednval) Орієнтовний перелік питань для обговорення: [surl.li/muxgid](http://surl.li/muxgid) Долучайтесь до обговорення, діліться своїми пропозиціями та допоможіть зробити громади Одеської області більш доступними та комфортними для всіх! Пропозиції надавати на електронну скриньку: commun@od.gov.ua Разом ми зможемо створити безбар’єрний простір для кожного!

Створення середовища, де кожен почувається частиною спільноти незалежно від фізичних, когнітивних та інших відмінностей, стає одним із найважливіших завдань суспільства. Близько 83% українців вважають безбар’єрність новою цінністю для України, а чверть – самостійно долучаються до усунення бар’єрів. Про це пише delo.ua у спецпроєкті «Моя безбар’єрність», який реалізується у партнерстві з Ощадбанк та спільнотою компаній «Бізнес без бар’єрів», об’єднаної навколо ініціативи першої леді Олена Зеленська «Без бар’єрів». Новий матеріал присвячений заходам і проєктам, якими бізнеси та громадські організації привертають увагу до теми безбар’єрності – інтерактивні мапи, масштабні конференції, телевізійні шоу тощо. А ще – розповідає про саму спільноту «Бізнес без бар’єрів» та її цінності Тут ніхто не конкурує. Тут заохочують обмін практиками впровадження безбарʼєрності. Про найкращі кейси учасники спільноти «Бізнес без бар’єрів» розповідають іншим компаніям та суспільству в цілому. За більшим – переходьте за посиланням https://delo.ua/…/mapi-treningi-ta-sou-yak…/… #bezbariernist#безбарєрність#barrierfree #бізнесбезбарєрів

⠀ Мета прогами – зробити так, аби зміни, запущені на національному та регіональному рівні, зрештою «заземлились», повноцінно проросли на місцях, а саме у громадах. ⠀ Консультанти, серед яких – управлінці медичної та соціальної сфер, психологи та психотерапевти, керівники проєктів неурядового сектору, вчителі, лікарі – запрацювали в 122 територіальних громадах у 20 областях України. ⠀ Нагадаємо, що на Одещині з метою масштабування програми, обрано шість громад, на чолі із консультантами. ⠀ Оксана Збітнєва-керівниця Координаційного центру КМУ, наголосила на тому, що важливо розпізнавати потребу у послузі та знайти відповіді на рівні громади, підкреслила які інструменти для цього вже існують, та до яких успішних закордонних практик із надання підтримки в питаннях ментального здоров’я ми прагнемо. ⠀ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоровʼя за ініціативи першої леді Олена Зеленська – здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоровʼя World Health Organization (WHO). Психоедукаційна кампанія «Ти[…Читати далі…]

Особливо ті, які кажемо ми, батьки. Вони потрібні дітям, щоб навчитися приймати себе, цінувати себе, почуватися в безпеці та бути у комфорті із собою та оточенням. Як підібрати правильні? Прислухатися до своєї дитини — зауважувати її потреби, почуття та їх прояви. Прислухатися до свого серця. У День знань вчимося підтримувати, шукаємо нові слова, фрази та нові значення у них, вкладаємо власні сенси. Бо маємо бути поруч у ці складні часи

Бо саме родина найпершою зустрічає ветерана / ветеранку та може надати найбільший ресурс для відновлення. А якщо близькі не готові прийняти його / її зміни, то на яку допомогу сподіватися від інших? Насправді, чекати рідну людину з фронту – завдання складне. Страх утрати, постійна тривога накопичуються та можуть формувати травматичний досвід. А коли близький нарешті повертається додому – то все не закінчується, адже й тут він ще якийсь час продовжує «воювати». Сім’я може полегшити цей процес адаптації, якщо заздалегідь опанує правила спілкування. «Важливо розповісти ветерану, що змінилось вдома, поки він був відсутній. Можливо, дитина ходить в іншу школу, спеції тепер стоять в іншій шухляді, а дружина / чоловік лягає спати о 21 замість 23. Після повернення ветерана його партнерка або партнер хоче відпочити, але йому це так само потрібно. Кожен очікує на розслаблення, і всім треба час», – пояснює Наталія Умеренкова, очільниця Служби психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців. Більше таких рекомендацій[…Читати далі…]

Це лише одна з вправ самоспівчуття від клінічного психолога й викладача психіатрії в Гарвардській медичній школі, який є відомим дослідником усвідомленості Кріса Гермера. Науковець наголошує, що самоспівчуття – це не про егоїзм, слабкість чи жалість до себе, а дієвий інструмент посилення власної стійкості. Як співчуття до себе допомагає проживати труднощі, долати самотність і відчуття ізольованості й чому доброта в ставленні до себе поліпшує наші стосунки з іншими він розповів в новому епізоді сезону «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» від The Village Україна, що виходить у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?. Свої слова підтверджує науковою експертизою: «Нашу усвідомленість обмежує страх, який живе в тілі. Дослідження показують, що самоспівчуття збільшує варіабельність серцевого ритму й тонус блукаючого нерва, а це означає, що самоспівчуття створює фізіологію безпеки. Також самоспівчуття зменшує збудження симпатичної нервової системи, знижує рівень кортизолу й адреналіну, підвищує активність парасимпатичної нервової системи, яка[…Читати далі…]