Безбар’єрність

Слухаємо шостий епізод подкасту «Простими словами»: український патофізіолог і генетик Віктор Досенко пояснює, що спільного у ПТСР і хвороби Альцгеймера, чи можна натренувати відчуття щастя та чому на всіх не вистачить психотерапевтів. Новий епізод вже доступний на Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Soundcloud та YouTube. Спецсезон подкасту від The Village Україна присвячений темі здоровʼя під час війни та виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

У 2017 році, ще до пандемії COVID-19, вперше за понад 160 років спостережень був помічений зріст поширеності психіатричних розладів серед дітей, зокрема серед дівчат. Найчастіше це були випадки емоційних розладів, як-от депресія і тривожні розлади. Перше, що спадає на думку, коли ми хочемо знайти причину змін у психіці та поведінці сучасних дітей, – це соціальні медіа, компʼютерні ігри та інтернет. Але крім цього є багато інших чинників. Так, сьогодні, наприклад: ☛ сімʼї розлучаються частіше, ніж зберігаються, ☛ менструація у дівчат починається набагато раніше, ніж була навіть 40 років тому, ☛ відбувається сексуалізація дітей, ☛ батьками стають значно пізніше, тож нині зазвичай більший віковий розрив між поколіннями і т. д.  Що робити батькам радить дитячий і підлітковий психіатр, КПТ-терапевт, старший лектор в Інституті психіатрії Лондонського університету Королеви Марії, Денис Угрин:  Намагатися завжди говорити правду дітям, звісно, в межах розуміння дитини й у межах розумного. Але коли діти запитують, наприклад, чи бабуся померла[…Читати далі…]

Вони виникають нізвідки і ніби чіпляють нас на гачок, витісняючи все інше. Перше, що ми робимо — намагаємося відволіктися. Але це як «не думай про слона»: що більше відганяєш від себе нав’язливу думку, то більше вона виснажує. Тож коли відчуваєте, що провалюєтеся, спробуйте прості кроки:  не ігноруйте нав’язливу думку, навпаки зосередьтеся на ній; подумки опишіть свою думку, надайте їй змісту;  поверніть всю увагу назад на ту справу, якою займалися. Нав’язливі думки заважають, а інколи навіть лякають. Вони з’являються через невпинну тривогу, тож важливо боротися з цим станом комплексно, щоб відчути полегшення.

Як отримати психологічну допомогу: дашборд Національної служби здоров’я України НСЗУ спільно з Координаційним центром із психічного здоров’я при КМУ розробили унікальний електронний сервіс-дашборд «Надавачі медичної допомоги за напрямом “Психологічна та психіатрична допомога”». Це зручний інструмент для дорослих і дітей, які хочуть отримати безоплатну психологічну допомогу. За допомогою цього ресурсу українці можуть звернутися до сімейного лікаря, який пройшов необхідне навчання для надання первинної психологічної допомоги, у будь-якому куточку країни. НСЗУ записала покроковий відеомаршрут, як користуватися дашбордом, щоб пацієнтам було легше знайти свого лікаря та медзаклад. Проєкт має на меті забезпечити доступ кожній людині до компетентної психосоціальної підтримки в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої Першою леді Оленою Зеленською. #Мінреінтеграції

«Увага! Повітряна тривога!» Раптовий звук сирени щоразу змушує здригатися. Здавалося б, ми вже знаємо, що це, і як треба діяти, але ніби підвисаємо і нічого не можемо з собою зробити — ці кілька секунд треба пережити. Для дітей все значно складніше. За словами педіатрині Юлії Крушельницької, у малюків все частіше проявляється страх раптової небезпеки — шуму, вибухів, сирени. Зустрічаються випадки, коли діти ховаються під ліжко чи у шафу. Як зарадити в такій ситуації? Важливо пам’ятати, що діти дуже емпатичні, вони вбирають емоції та поводяться так само, як батьки. Тож аби знизити рівень тривоги у дитини: навчіться зберігати спокій; уникайте психологічних напружень у родині; сформуйте для дитини особисту навичку заміни. І у цьому дописі поговоримо про те, що таке навичка заміни, та як її сформувати. Нагадаємо, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олена Зеленська #тияк

👩Нещодавно в Україні за ініціативи першої леді Олени Зеленської почала впроваджуватися Всеукраїнська програма з ментального здоров’я «Ти як». В межах цієї програми ми проводимо опитування громадськості щодо потреб у сфері забезпечення ментального благополуччя. Мета програми – сформувати оптимальну модель надання психологічних послуг населенню, сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан. Тож просимо Вас перейти за посиланням та пройти коротке анкетування. Так Ви допоможете нам зрозуміти, куди саме рухатися в процесі розбудови ментального здоров’я в Одеському регіоні. 👉 https://forms.gle/4w2nWZz8s6kviwFq5 🏥 Якщо Ви надаєте послуги з психосоціальної допомоги, є закладом охорони здоров’я, освіти, ГО чи БФ, також просимо пройти коротке опитування за посиланням: 👉 https://forms.gle/1uaAbGneJdv3SSu78 🙂 Для нас кожна думка важлива! І ми вдячні кожному за співпрацю! ☎ Якщо виникнуть питання, телефонуйте за номером 095 446 19 49 (Ганна Лєснікова)

У воєнний період із малечею слід бути особливо уважними, навіть під час звичайного огляду у лікаря. Бо й не всі дорослі, зрештою, позбавляються страху «білих халатів».  «У мене на прийомі є іграшки. Пропоную дитині спочатку погратися: «полікувати» равлика чи ведмедика. Також малечі важливо все детально проговорювати – в цьому кабінеті ми з тобою будемо тільки розмовляти, а в тій кімнаті проведемо огляд. Ось цими інструментами – фонендоскопом – я тебе послухаю, ліхтариком подивлюся горлечко. Дати потримати ці речі маленькому пацієнту, аби він упевнився – вони не приносять біль», – порадила у прямому ефірі на сторінці ГО Безбар’єрність та Координаційний центр КМУ / Mental Health UA педіатр Юлія Крушельницька. Наступний лайфхак: вже знайомими інструментами «лікуємо» маму чи тата, а потім і самого лікаря. Так дитина переходить на вищий ступінь довіри та перестає боятися. Для остаточного закріплення на час огляду малечу садять на руки до батьків. А фінішний бонус – яскрава наліпка за сміливість, яку[…Читати далі…]

👩Нещодавно в Україні за ініціативи першої леді Олени Зеленської почала впроваджуватися Всеукраїнська програма з ментального здоров’я «Ти як». В межах цієї програми ми проводимо опитування громадськості щодо потреб у сфері забезпечення ментального благополуччя. Мета програми – сформувати оптимальну модель надання психологічних послуг населенню, сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан. Тож просимо Вас перейти за посиланням та пройти коротке анкетування. Так Ви допоможете нам зрозуміти, куди саме рухатися в процесі розбудови ментального здоров’я в Одеському регіоні. 👉 https://forms.gle/4w2nWZz8s6kviwFq5 🏥 Якщо Ви надаєте послуги з психосоціальної допомоги, є закладом охорони здоров’я, освіти, ГО чи БФ, також просимо пройти коротке опитування за посиланням: 👉 https://forms.gle/1uaAbGneJdv3SSu78 🙂 Для нас кожна думка важлива! І ми вдячні кожному за співпрацю! ☎ Якщо виникнуть питання, телефонуйте за номером 095 446 19 49 (Ганна Лєснікова)

👩Нещодавно в Україні за ініціативи першої леді Олени Зеленської почала впроваджуватися Всеукраїнська програма з ментального здоров’я «Ти як». В межах цієї програми ми проводимо опитування громадськості щодо потреб у сфері забезпечення ментального благополуччя. Мета програми – сформувати оптимальну модель надання психологічних послуг населенню, сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан. Тож просимо Вас перейти за посиланням та пройти коротке анкетування. Так Ви допоможете нам зрозуміти, куди саме рухатися в процесі розбудови ментального здоров’я в Одеському регіоні. 👉 https://forms.gle/4w2nWZz8s6kviwFq5 🏥 Якщо Ви надаєте послуги з психосоціальної допомоги, є закладом охорони здоров’я, освіти, ГО чи БФ, також просимо пройти коротке опитування за посиланням: 👉 https://forms.gle/1uaAbGneJdv3SSu78 🙂 Для нас кожна думка важлива! І ми вдячні кожному за співпрацю! ☎ Якщо виникнуть питання, телефонуйте за номером 095 446 19 49 (Ганна Лєснікова)