Нагадай собі у День закоханих: найважливіша любов — та, що до себе. Адже як тільки ти будеш обирати себе, свої межі, свої радості, і любов до інших стане щирою та справжньою. Знаєш, що для тебе означає «любити себе»?
Читати далі
Незалежно від того, які великі, маленькі, гучні, непомітні, приховані прояви твоїх почуттів — без них нічого не складеться. І саме по собі теж не складеться. Тож дій — надсилай сьогодні валентинку людині, якій так любиш готувати, писати, телефонувати, приносити, пам’ятати, турбуватися, обіймати, бути поруч, навіть якщо на відстані
Читати далі
У такі часи книжка може стати добрим порадником: вказати напрямок, підказати дієвий спосіб самодопомоги або ж допомогти віднайти нові сенси через рефлексію. Добірка «Подорож до себе із “Ти як?”» містить перелік книжок, заснованих на науково обґрунтованих підходах, але адаптованих до реального життя. Ці книги не розкажуть, «як правильно», і не дадуть готових рецептів. Натомість можуть стати тобі опорою у пошуку власних відповідей і зробити перший крок у найважливішій мандрівці. Добірку створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олена Зеленська, разом із Факультет Психології КНУ імені Тараса Шевченка
Читати далі
Але ти точно можеш не використовувати чужий біль як тему для контенту. Бо привертати увагу до проблеми і говорити про неї серйозно й чесно — це одне. А зовсім інше — робити собі актив у профілі на такому «ситуативі»
Читати далі
не виправдовуйся і не доводь свою цінність спокійно уточни: «Що ти маєш на увазі?» прибери те, що між рядків і запитай. Наприклад: «Тобто тобі подобається?» скажи, що тобі не подобаються такі компліменти: «Мені так не ок» якщо людина їх постійно повторює, подумай, чи тобі потрібні такі стосунки? Сприймай таку похвалу як : якщо людина цінує тебе і ти їй справді подобаєшся, вона не буде принижувати тебе чи ставити себе вище. Здорове спілкування не потребує знецінення. Погоджуєшся?
Читати далі
Тепер це – не про плани, а про результат тривалої кропіткої підготовки. В Україні офіційно стартувало навчання сертифікованих фахівців за новим напрямом «Консультант за методом «Рівний-Рівному» – вперше це відбувається на національному рівні, в державному закладі вищої освіти. І не як різновид психологічної допомоги, а саме актуальний, новаторський стандарт ментальної підтримки, на який чекали люди з бойовим та травматичним досвідом війни. «Рівний-Рівному» – це про конфіденційність та довіру, взаємоповагу та неієрархічні відносини, надію та натхнення. Це про можливість отримати допомогу від людини, яка має право сказати: «Я тебе розумію», бо й сама пережила схожий досвід. Це унікальний формат серед сервісів ментального здоров’я, спрямований на підготовку фахівців, які в подальшому сприятимуть відновленню благополуччя ветеранів/ветеранок, військовослужбовців та колег. Старт проєкту був би неможливий без головних стейкхолдерів: Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ, Мінветеранів, Київського національного університету імені Тараса Шевченка, зокрема Інституту психіатрії КНУ, Каліфорнійського університету Сан-Дієго та Міжнародного центру трансферу технологій в[…Читати далі…]
Читати далі
Під час організації публічних заходів дедалі більшого значення набуває дотримання принципів безбар’єрності, що забезпечує рівні можливості для участі різних груп населення незалежно від віку, стану здоров’я чи життєвих обставин. Доступні заходи – це події, під час підготовки яких враховуються потреби людей з інвалідністю, людей старшого віку, батьків із дітьми, внутрішньо переміщених осіб та інших груп. Йдеться не лише про фізичну доступність простору, а й про зручний формат участі, зрозумілу комунікацію та комфортні умови перебування. Одним із ключових підходів є впровадження гнучких форматів проведення заходів, зокрема можливість поєднання офлайн- та онлайн-участі, адаптація програм за тривалістю, а також створення умов для дистанційного долучення. Це дозволяє залучити ширше коло учасників і підвищити доступність подій. Важливу роль відіграє вибір зручного часу проведення заходів, що враховує робочі графіки, сімейні обов’язки та інші життєві потреби людей. Такий підхід сприяє активнішій участі громадян у суспільному житті та формуванню відкритого діалогу. Окрему увагу слід приділяти доступності простору: наявності[…Читати далі…]
Читати далі
Якщо злишся, тривожишся чи метушишся, або взагалі нічого не робиш — це нормально. Не свари себе за це, а краще постався з розумінням і підтримай. Є ідеї як — у каруселі
Читати далі
Це просто перевірити: не проси вибачення, якщо не відчуваєш, що хочеш вибачитися. І ще за ті речі, які є в цій каруселі Маєш що додати в коментарях? Пиши, за що тобі ніколи не буде шкода
Читати далі
В Україні активно впроваджується інформаційна безбар’єрність, що забезпечує доступ до друкованих матеріалів для всіх громадян, незалежно від віку чи фізичних можливостей. Це означає створення документів, буклетів, афіш та довідників із зрозумілим текстом, логічною структурою, чіткими шрифтами та контрастними кольорами. Завдяки цьому інформація стає доступною для людей з порушеннями зору, літніх громадян та тих, хто має труднощі з читанням. Практичними кроками для забезпечення інформаційної безбар’єрності є: використання великого шрифту та достатнього міжрядкового інтервалу, застосування чіткої типографіки, виділення важливих блоків кольором або рамкою, створення зрозумілих заголовків і підзаголовків, а також скорочення складних термінів та складнопідрядних конструкцій. Такі рішення допомагають швидко орієнтуватися у тексті та знаходити необхідну інформацію. Інформаційна безбар’єрність важлива не лише для державних установ, а й для закладів освіти, охорони здоров’я, культурних і соціальних центрів. Наприклад, шкільні буклети та методичні посібники стають доступними для дітей з особливими освітніми потребами, а плакати про соціальні програми – зрозумілими для людей старшого віку або[…Читати далі…]
Читати далі