А тоді з’ясуй, які прості повторювані дії можеш виконувати, щоб допомогти мозку краще справлятися зі стресовими ситуаціями. Просто роби їх, навіть якщо на початку тобі здаватиметься, що це не працює Дай знати, якщо потрібні підказки для налаштування рутини
Читати далі
Плакати корисно, адже можна дати вихід емоціями та полегшити переживання. А потім — приймати ситуацію та шукати шляхи для її розв’язання. Тож плач собі, коли потребуєш: сльози не є виявом слабкості. Дозволяєш собі так проявляти емоції? Зізнавайся в коментарях
Читати далі
Представники міністерств, місцевої влади різних міст, команда проєкту «Рух без бар’єрів» Безбар’єрність, а також представники експертної спільноти й міжнародні партнери вивчали у Відні практичний досвід побудови безбар’єрності – з умовою інтегрувати найкращий досвід у себе в громадах. Учасники делегації познайомились із безбар’єрною забудовою, яка охоплює цілі громади безперешкодним дружнім простором, із досвідом соціальних підприємств Vienna Work, де навчається й працює молодь з інвалідністю. Побачили систему кар’єрного коучингу та профорієнтації, яку розбудовують для підлітків з 15 років. Це вже друга поїздка, започаткована для української делегації після моїх відповідних візитів. Минулого разу посадовці за моєю домовленістю з мером Парижа Анн Ідальго відвідали французьку столицю, щоб вивчити її досвід швидких змін перед Олімпіадою-2025. Побачили рішення для транспорту й житлових кварталів, побували на інклюзивних уроках у навчальних закладах і в центрах реабілітації для військових. За результатами поїздки запропонували і вже втілюють конкретні рішення для своїх міст, серед яких безбар’єрні маршрути й будівництва муніципального житла. І[…Читати далі…]
Читати далі
А що як найтеплішу подяку сьогодні адресувати спершу собі Гортай карусель і продовж у коментарях: «Я дякую собі за те, що…» Нагадай собі про свої маленькі та великі подвиги й про те, яку неймовірну роботу робиш щодня.
Читати далі
Цей факт не потребує жодних додаткових доказів. Але можеш також пошукати свої сильні сторони — для цього просто дай відповіді на кілька запитань з каруселі. Навіть якщо з першого разу не повіриш, що це твої переваги, продовжуй шукати їх і записувати. Вони всі мають значення
Читати далі
Розповідь Ольги та Валерії Іванових – учасниць Інклюзивна Модельна Школа “НовіМИ”, заснованої Ольга Акимова, не залишила жодної байдужої людини під час форуму «Моя безбар’єрність: невигадані історії» https://bbu.ngo/spilnota-biznes-bez-bar-ieriv-vidvidala…. Мама й донька довели, що сила мрії та взаємопідтримка здатні подолати будь-які перепони. Валерії 27 років. Усе життя вона пересувається на кріслі колісному або за допомогою милиць. І раніше мовчала про свої мрії та переживання не тому, що їй не було, чим поділитися. А тому що була впевнена: це нікому нецікаво. Допоміг змінити світогляд безбар’єрний модельний простір нового рівня, де в центрі уваги – моделі з інвалідністю. Це не про звичні стандарти, класичні дефіле чи участь заходах у якості запрошених гостей. Школа, до якої Валерію привела мама (і, до речі, теж стала моделлю), має вже сотню випускниць та покази по всій Європі – і це про злам стереотипів та повернення власного Я. «Бо коли ти не такий, як усі, то часто чуєш, що не вартий цього[…Читати далі…]
Читати далі
Довідник безбар’єрності: гід з толерантної взаємодії із словником коректних визначень та розділами, які враховують контекст війни зокрема https://bf.in.ua Гайд безбар’єрних подій: практичні рішення щодо підготовки і проведення онлайн- та офлайн-заходів з повагою до потреб різних людей https://bbu.org.ua/gaid-bezbar-iernih-podii Альбом безбар’єрних рішень: практичний посібник для архітекторів, проєктувальників, замовників, загалом – усіх, хто хоче і може матеріалізувати філософію безбар’єрності у просторах та будівлях https://bbu.org.ua/pershii-rozdil-albomu-bezbar-iernih… Майданчик спільноти «Бізнес без бар’єрів»: розділ на «Дія.Бізнес», де компанії спільноти «Бізнес без бар’єрів» діляться своїми кейсами з впровадження безбар’єрності https://business.diia.gov.ua/initiative/biznes-bez-bareriv Платформа «Ти як?»: платформа з доказовими техніками самодопомоги, верифікованими рекомендаціями, гарячими лініями і сервісами для підтримки онлайн- та офлайн https://howareu.com Усі ці матеріали, а також практичні інструменти та освітні серіали, присвячені темі безбар’єрності, зібрані у окремому розділі на Дія.Освіта. Переходьте за посиланням https://osvita.diia.gov.ua/barrier-free-and-how-are-you та користуйтеся. Актуальні новини про безбар’єрність завжди можна дізнатися на сайті громадської організації Безбар’єрністьhttps://bbu.ngo Освітні продукти на тему безбар’єрності на Дія.Освіта, флагманському проєкті Міністерство розвитку громад та територій України з безбар’єрності, представлені у межах Національної стратегії[…Читати далі…]
Читати далі
Що робити Внутрішні опори можна віднайти у простих діях Подзвонити чи написати тим, кого любиш. Обійняти близьких – щиро й повільно. Або просто подякувати, адже це слово має неабияку терапевтичну силу. Сенс є у всіх діях, що нас підтримують, коли цілий світ на плечах. Серію відеороликів, які містять прості рекомендації для самопідтримки, створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська, за сприяння ПриватБанк – учасника спільноти «Бізнес без бар’єрів». ПриватБанк транслює відео, присвячені зміцненню ментального здоров’я, на екранах у майже 1 100 відділень мережі. Переглянути ролики, дубльовані українською жестовою мовою разом із Всеукраїнська асоціація перекладачів жестової мови та людей з інвалідністю, також можна на YouTube-каналі «Ти як?» https://www.youtube.com/@howareu_program А завжди знайти більше для підтримки себе і близьких – на платформі howareu.com. Відеоролики створені за аналітичного супроводу Координаційний центр КМУ / Mental Health UA та технічної підтримки громадської організації Безбар’єрність. «Бізнес без бар’єрів» – спільнота компаній, які об’єдналися навколо ініціативи першої леді Олена Зеленська «Без бар’єрів», спрямованої на створення[…Читати далі…]
Читати далі
Коли людина зіштовхується з наслідками поранення, травми чи хвороби, важливо розуміти: держава гарантує не окремі процедури, а повноцінну комплексну реабілітацію. Мінветеранів пояснює, що в неї входить Діагностика, а саме первинне, етапне та кінцеве обстеження лікарем фізичної та реабілітаційної медицини та командою (фізичні терапевти, ерготерапевти, психологи, терапевти мови та мовлення). Планування — встановлення реабілітаційного діагнозу, складання індивідуального реабілітаційного плану пацієнта та програм терапії. Сама терапія, а саме проведення реабілітаційних сесій (фізична терапія, ерготерапія, логопедія, психологічна підтримка). Моніторинг — відстеження стану пацієнта та коригування плану. Підбір, налаштування та навчання користування допоміжними засобами реабілітації (кріслом колісним, протезами, ортезами тощо). Навчання пацієнта та доглядальників особливостей догляду. Психологічна підтримка (наприклад, супровід після травм, операцій, хвороб тощо). Документація у вигляді оформлення довідок та висновків. У стаціонарних умовах додатково (крім харчування, цілодобового медичного догляду) також передбачені безоплатні лабораторні та інструментальні обстеження, а також ліки та витратні матеріали з Національного переліку. Послуги з реабілітації в Україні надаються безоплатно[…Читати далі…]
Читати далі
Термін rage bait став словом 2025 року за версією Оксфордського словника. А провокативні публікації створюють у соцмережах кожну хвилину. Тож тепер, коли знаєш, як це називається, зможеш зберегти собі та іншим нерви. І розкажи, чи комусь вдалося розвести тебе на гнів в інтернеті останнім часом?
Читати далі
На випадок, якщо захочеш покращити сон, навчитися спілкуватися з іншими спокійно, попрацювати з думками, емоціями та реакціями у стресових ситуаціях Пиши номер, отримай матеріал в директ, а тоді спробуй, відчуй різницю і живи трохи легше щодня
Читати далі