Сьогодні Міжнародний день йоги!
Ти як, практикуєш?
Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я
Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
покращує здатність концентруватися;
допомагає знизити рівень кортизолу;
є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
додає енергії.
Переконливий список, чи не так? А ти практикуєш? Якщо так, додай нам аргументів, навіщо це робити
![](https://bd-rda.od.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/448623600_420700314295279_2817586316441852085_n-1024x1024.jpg)
![](https://bd-rda.od.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/448720325_420700320961945_699085054527460444_n-1024x1024.jpg)
![](https://bd-rda.od.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/448612003_420700294295281_9155624055155476188_n-1024x1024.jpg)
![](https://bd-rda.od.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/448721037_420700290961948_3255140881393141312_n-1024x1024.jpg)