АПТЕЧКА САМОДОПОМОГИ: ВПРАВА «ПРОГУЛЯНКА ПО КОЛУ»
Є різні вправи і способи, які допомагають нам відволікатися від тривожних думок, але немає єдиного правильного способу для всіх. Хтось починає прибирати, хтось танцює, а хтось іде дихати повітрям. Ми відпускаємо важкі думки в русі. Але що робити, якщо саме зараз немає можливості піти в парк чи на спортмайданчик? Щоб вгамувати внутрішню тривогу, зробіть паузу та пригадайте ще одну просту вправу з Аптечки самодопомоги, в якій зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості всім, хто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум, – «Прогулянка по колу». Більше інформації про техніки заспокоєння у стресових ситуаціях – та багато корисного щодо ментального здоров’я – дізнавайтеся тут: http://howareu.com Комунікаційна кампанія Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською, реалізується завдяки підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) в рамках проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт. Зміст матеріалів кампанії є винятковою відповідальністю ГО[…Читати далі…]
Читати далі