ПЕРЕХОДИМО НА ЛІТНІЙ ЧАС: ЧАС ЗМІНЮВАТИ РИТМ

Шановні мешканці та гості Білгород-Дністровського району! Нагадуємо, що вже цієї неділі Україна традиційно переходить на літній час.

Коли саме?

У ніч з 28 на 29 березня, о 03:00 годині, стрілки годинників необхідно перевести на одну годину вперед.

Що це означає?

Сон стане коротшим на годину, але світловий день триватиме довше, даруючи нам більше вечірнього сонця та енергії для справ.

Як адаптуватися без стресу?

Щоб ваш організм легко прийняв новий ритм, радимо скористатися простими порадами:

• Поступовість: заздалегідь скоригуйте свій режим сну на 15–20 хвилин щодня.

• Ранній відпочинок: у суботу ввечері намагайтеся лягти спати раніше, ніж зазвичай.

• Свіже повітря: вечірня прогулянка допоможе швидше заснути та відновити сили.

• Бережіть себе: дайте організму кілька днів на адаптацію, уникаючи надмірних фізичних навантажень.

Бажаємо вам чудового самопочуття, бадьорості та легкого переходу на новий час!