ПРОЄКТ «СКАЖИ ЧЕСНО, ТИ ЯК? РОКСОЛАНА СИРОТА»
Постав ноги на ширину пліч
Плавно підійми праву руку вгору
Тягнися ребром правої долоні догори, ніби пробуєш тиснути ним на небо, а ребром лівої – тягнися донизу
В такій позі зроби кілька плавних вдихів і видихів. Уяви, що ти дерево, яке повільно розхитує ніжний вітер, трішки погойдайся
На вдиху плавно вийди з пози і поклади долоні на груди, на видиху – повільно їх опусти
Перепочинь кілька секунд і зроби те саме, але вже з іншою рукою
Співачка ROXOLANA поділилася технікою, яка допомагає справлятися зі стресом, а також розповіла проєкту «Скажи чесно, ти як?» про відчуття та емоції, які переживає через повномасштабне вторгнення.
«Я тримаюсь. Я тримаюсь, чесно. Але якщо накриває, то накриває сильно», – каже співачка.
Дивись відеоролик, спробуй повторити техніку – це простіше, ніж здається. Використовуй її у повсякденному житті, щоб знизити рівень стресу. Розкажи друзям та близьким.