БІЛГОРОД-ДНІСТРОВСЬКИЙ РАЙОННИЙ ВІДДІЛ ФІЛІЇ ДУ «ЦЕНТР ПРОБАЦІЇ» В ОДЕСЬКІЙ ОБЛАСТІ ІНФОРМУЄ
Тренінг для працівників пробації: навички самодопомоги під час стресу
Піклування про власний психологічний стан — це не розкіш, а необхідна умова ефективної професійної діяльності.
Саме з такою метою волонтером пробації фахівцем із громадського здоров’я Білгород-Дністровського РВП ДУ «Одеський ОЦКПХ МОЗ» Нелею Бідюк для співробітників Білгород-Дністровського районного відділу пробації було проведено тренінг на тему «Навички самодопомоги у стресових ситуаціях».
Під час зустрічі учасники дізналися:
- Що таке стрес і як він впливає на психічне та фізичне здоров’я;
- як розпізнавати власні емоційні сигнали перевтоми;
- які техніки допомагають швидко відновити внутрішню рівновагу у складних робочих ситуаціях.
Практична частина тренінгу була присвячена засвоєнню простих технік саморегуляції, зокрема:
- дихальним вправам для зниження напруги;
- техніці «заземлення» для відновлення концентрації;
- вправам на тілесне розслаблення та зняття емоційного тиску.
Особливу увагу приділено темі емоційного вигорання серед фахівців, які працюють із людьми. Обговорювалися реальні життєві приклади, шляхи профілактики професійного стресу, важливість підтримки колег та створення здорового робочого середовища.
Учасники відзначили, що отримані знання та практичні навички допоможуть не лише краще справлятися з професійними викликами, а й зберігати внутрішній баланс у повсякденному житті.
Пам’ятаймо: турбота про себе — це перший крок до того, щоб ефективно допомагати іншим.
Разом формуємо культуру ментального здоров’я!
